ГлавнаяНовостиКак и что есть, чтобы похудеть
Опубликовано 16.08.2017, новости, раздел Жизнь
автор: ОК журнал
Показов: 172

Как и что есть, чтобы похудеть

Учёные дали рекомендации относительно правильного ужина всем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов.

В первую очередь они отметили, что грубейшей ошибкой будет как полный отказ от ужина, так и привычка плотно наедаться перед сном. Крайности всегда вредны. Полезен ужин на основе рыбы, риса и шпината. Причём лучше всего использовать низкокалорийную рыбу. Можно использовать белую рыбу и овощи.

лёгкий ужин

Ужин на основе курицы – тоже может принести пользу. Особенно если учесть, что самая полезная часть в куриной тушке – белая грудка. Можно их обвалять во взбитом желтке и запекать в духовке. Приемлем для ужина и сыр тофу, приготовленный с овощами. Главное, чтобы продукты легко усваивались и не вызывали неприятного чувства в желудке. 

Читайте также

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: