ГлавнаяСтатьиБеспросветная старость
Опубликовано 11.04.2017 в 00:10, статья, раздел Жизнь
автор: ОК-журнал (Виктория Калина)
Показов: 678

Беспросветная старость


24

Советы от психолога Виктории Калиной о том, как не позволить пожилому человеку впасть в депрессию. 

Мы часто в быту называем депрессивными состояния людей, которые таковыми вовсе не являются. Депрессия — это не просто грусть и скука, это заболевание, с которым человеку очень трудно справиться самому. Как и многие другие болезни, ее бывает трудно распознать людям далеким от медицины и психологии.

В преддверии Дня здоровья предлагаю поговорить о психологическом здоровье наших с Вами пожилых родственников. Обычно мы хорошо представляем себе опасность от их хронических заболеваний и проявляем заботу, но редко задумываемся о профилактике депрессивного расстройства, которое по печальным наблюдениям врачей, одно из самых летальных заболеваний пожилых людей.

Обычно депрессия начинается с подавленного настроения, бессонницы. Если болезнь усугубляется, то тревога нарастает, появляются неотступные мысли об осуждении, наказании, гибели или болезни, при этом человек может быть беспокойным и возбужденным. Вот тут то, мы и сталкиваемся впервые с неправильным бытовым представлением о депрессии, как о бездеятельной тоске. Суетливый, встревоженный, деятельный человек даже сам не понимает, что у него развивается болезнь, при которой однажды все ОБЕСЦЕНИТСЯ для него и ЖИЗНЬ ПОТЕРЯТ СМЫСЛ.

Возможно, люди часто не верят в существование этой болезни именно потому, что она напоминает какую-то очень страшную сказку. Но это не сказка! И благодаря тому, что наука смотрит на депрессию, как на заболевание, ее МОЖНО предупредить и вылечить.

У пожилых людей депрессивное расстройство имеет свои отличительные особенности. Например, заторможенность может чередоваться с тревожным двигательным беспокойством, а печаль часто связана с темами «вины» и «наказания», а так же с ипохондрией. А на отдаленных этапах развития заболевания зачастую возникает состояние монотонной тревоги с однообразным двигательным беспокойством, снижением психической активности, постоянной угнетенностью настроения и отсутствием эмоционального отклика на происходящее.

Симптомы, по которым Вы можете распознать депрессию в пожилом возрасте:

— Основные симптомы (присутствуют большую часть времени, на протяжении не менее двух недель по меньшей мере два симптома): общая подавленность, снижение интересов, физический упадок.

— Дополнительные симптомы (наличие по меньшей мере двух признаков): снижение способности к концентрации внимания, заниженная самооценка, идеи вины и самоуничижения, мрачные размышления, расстройства сна, нарушения аппетита. — Депрессия у пожилых может быть «зашторена» жалобами на здоровье — об утрате аппетита, запорах, потере массы тела, утомляемости, головных болях, болях в спине и других частях тела и т. п. При этом они могут отрицать свои эмоциональные проблемы.

У депрессии могут быть внешние причины, которые иногда очень легко, а иногда невозможно устранить. О них надо знать, потому что часто мы даже себе не представляем, что они могут вызвать депрессию у пожилого человека. Итак, самые распространенные внешние стимулы для возникновения депрессии в пожилом возрасте: «Конфронтация с приближающейся смертью», «утрата перспектив», «трение с новым поколением», утрата близких, одиночество, неблагоприятные социально-экономические условия, нарушение мировоззрения, увольнение с работы («пенсионная депрессия»), умаление роли ветеранов ВОВ и тружеников тыла, значения их подвигов и усилий, смена жилья («депрессия переезда»), внутрисемейные конфликты.

Иногда перевозя бабушку в город из родной деревни, ограждая ее от труда или заботы о других, более нуждающихся в заботе родственниках, мы создаем благоприятные условия для депрессии. Ведя аргументированные дискуссии с пенсионером о бесцельности его труда и необходимости отдохнуть на пенсии, мы создаем благоприятные условия для депрессии. Втягивая родственников во внутрисемейные конфликты, мы.... пожалуй, стоит прекратить эти перечисления. Давайте поговорим о том, как не допустить возникновение болезни! 

О профилактике:

Во-первых, создавать условия для активности, занятости, нужности, самореализации человека. Если организация быта, позволяет Человеку не переставать чувствовать себя Человеком — самостоятельным, здоровым, не ограниченным в возможностях, то конечно — это профилактика депрессии! Общественная деятельность, забота о семье и детях, о домашних животных, о растениях, творчество, реализация в профессии.

Во-вторых, физическая активность. Это и спорт, и танцы, и прогулки (может даже с питомцами), и поездки на море, и уход за цветами, и лечебная физкультура вместе с массажем и упражнениями.

В-третьих, дружеское отношение, поощрение действий, поддержка. Чем старше человек, тем желательно чаще подтверждать правильность его поступков и поощрять успехи. Воспользуйтесь возможностью расспросить людей об их прошлом, о родственниках, детстве, местах, где человек жил в юности, о прошлой работе, интересах. Насладитесь просмотром старых фотографий. На них запечатлено прошлое, которое может быть интересно Вам обоим, подключите к этому детей. Искренний интерес к его жизни, воспоминаниям о детстве, юности, когда он был в силе, и социально значим, всегда способствует повышению самоуважения.

В-четвертых, не позволяйте пожилым родственникам, экономя свет, сидеть в темноте! Следите за тем, чтобы человек получал достаточное количество солнечного света! Если погода пасмурная, то электрическое освещение должно компенсировать эту нехватку. День не должен сливаться с ночью! Интерьер в комнате не должен быть мрачным. Легкий, жизнерадостный интерьер, свежесть помещения — это тоже профилактика депрессии.

В-пятых, организуйте правильное разнообразное питание. И ни в коем случае не забывайте ни про один из его компонентов, в том числе про сладости и другие любимые блюда. При всей сбалансированности — еда должна приносить человеку удовольствие!

В-шестых, человека очень угнетают болезни. Запущенные, приносящие страдания и ограничения заболевания способствуют развитию депрессии. Предупреждайте заболевания и своевременно их лечите.

В-седьмых, не избегайте помощи со стороны специалистов в просвещении относительно хронических заболеваний пожилого родственника, пользуйтесь услугами досуговых, психологических, социальных, образовательных организаций, а не только медицинских. Не замыкайтесь внутри семьи, в городе есть объединения людей, с которыми можно обсуждать текущие события и затруднения.

Ну, и в заключение напомню, что диагностику и лечение депрессии могут реализовать ТОЛЬКО врачи и психологи. А семья и друзья могут поддержать, понять и помочь ОБРЕСТИ ЗНАЧИМОСТЬ И СМЫСЛ ЖИЗНИ.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: ШАГ К МЕЧТЕ. 



Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: