ГлавнаяСтатьиСпорт. Как начать и не бросить
Опубликовано 20.10.2016 в 08:15, статья, раздел Спорт, рубрика Тело в дело
автор: Галатея (Елена Савинцева)
Показов: 777

Спорт. Как начать и не бросить

Тёплое лето, долгожданный отпуск и пляжный сезон остались далеко позади, до новогодних праздников и новых впечатлений ещё далеко. День стремительно укорачивается, солнца становится все меньше, а настроение все чаще портится. Главные и любимые мотиваторы больше не работают, впереди дождливая осень и желание ходить на тренировки уменьшается с каждым днем.

Так как же не поддаваться осенней хандре и найти в себе силы бороться за свою форму прямо сегодня?

Начнем с практических советов. Во-первых, если вы ещё не определились с фитнес клубом, то постарайтесь выбрать тот, который близко расположен от вашего дома или работы. Поверьте, это обстоятельство иногда играет решающую роль в вопросе идти или не идти на тренировку.

Во-вторых, покупайте абонемент сразу на год или полгода, это, как правило, более выгодно в финансовом плане и сразу появится настрой на долгосрочную работу.

В-третьих, этот совет больше подходит девушкам, но он действительно работает! Купите красивую спортивную форму. Это повышает настроение и в зал вы пойдете с большим удовольствием.

В-четвертых, вырабатывайте в себе привычку. Есть предположение, что привычка формируется за 21 день. Конечно, этому мало доказательств, но за этот срок вы сможете увидеть первые результаты, которые не позволят вернуться к прежнему ритму жизни.

Итак, вы воодушевлены, определились с клубом, купили абонемент и форму, стали исправно ходить на занятия. Осталось самое главное и трудное — это сохранить мотивацию. А сохранить вы её сможете в том случае, когда полюбите то, чем занимаетесь. Это может быть пилатес, тренажёрный зал, зумба, аэробные групповые занятия, танцы или что-то другое. Главное — начните относиться к тренировке как к благу, а не как к выполненному пунктику в плане дня. Верьте в то, что вы можете и вы сможете! Из ваших целей, желаний, решимости и складывается та самая мотивация! Ваши тренировки — это залог того, что вы чувствуете себя замечательно и выглядите прекрасно! Выбор только за вами!

До встречи в спортзале! Персональный тренер СК "Атлет" Анисимова Ольга.

Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: