ГлавнаяСтатьи12 поводов заняться йогой
Опубликовано 19.09.2016 в 09:15, статья, раздел Спорт, рубрика Йога без границ

12 поводов заняться йогой

«Зачем мне йога? Как занятия йогой повлияют на мою жизнь? Что может мне дать йога?» - эти вопросы задают инструкторам очень часто. Вот и недавно, в очередной раз отвечая на них, нам захотелось составить и написать небольшой список того, какие изменения произойдут в вашей жизни с практикой йоги, конечно, с условием, что она будет регулярной.

1. Йога позволит обрести физическое и психическое здоровье.
Хотя первое и втрое очень тесно взаимосвязаны, мы выделим второе отдельным пунктом:

2. Йога избавит вас от стресса или, по крайней мере, будет способствовать снижению его влияния. Во-первых, во время занятий снижается количество гормона стресса кортизола и увеличивается количество эндорфинов. Во-вторых, снимаются зажимы, возникающие в мышцах из-за сильного эмоционального напряжения. В-третьих, во время занятий, благодаря концентрации внимания, наш ум успокаивается. Со временем вы сможете легко переключаться с одного дела на другое, а уходя вечером с работы, не будете тащить за собой все нерешённые задачи. Ваш ум постепенно научится пребывать в покое и концентрации одновременно, а это, как показывают исследования, поможет вам чувствовать себя счастливым.

3. На занятиях йогой вы научитесь расслабляться, что необходимо для полноценного отдыха организма, снятия хронической усталости, освобождения от стресса и избавления от негативных эмоций.

4. Благодаря йоге вы сможете найти новые силы для качественного изменения своей жизни. Чем дольше вы регулярно практикуете йогу, тем больше у вас энергии и лёгкости в теле, тем больше сил на преобразование окружающего пространства и себя, в лучшую сторону! Может быть, вы смените нелюбимую работу на дело по душе, переедете в город вашей мечты…в конце концов, сделаете перестановку или перекрасите стены! ;-)

5. Йога поможет избавиться от вредных привычек. Постепенно, ваши предпочтения могут разительно поменяться, вы начнёте более осознанно подходить к своему питанию. Да, может статься так, что любимые пончики и картошка фри утратят свою привлекательность, а вот фруктовые смузи и зелёные коктейли перейдут в разряд фаворитов.

6. Йога помогает развить нашу гибкость, как физическую, так и эмоциональную, проработать основные суставы и позвоночник, с каждым занятием вы будете ощущать, как становитесь всё более гибкими, даже если вы всегда считали себя деревянным Буратино. А значит, вы будете сохранять молодость, ведь вы молоды, пока гибок ваш позвоночник.

7. Вы научитесь находить что-то приятное в повседневных вещах, оставаясь в настоящем моменте.
Нас окружают мириады малых чудес, которыми заполнена каждая секунда жизни, но, увы, чаще всего мы их не замечаем за суетой, извечными мыслями о делах-событиях прошлого и будущего. Когда случается остановка внутреннего диалога, мы осознаём себя здесь и сейчас. И тогда с нами происходит волшебство – мы начинаем более остро воспринимать всё, что происходит вокруг: слышим музыку шороха листьев, с которыми играет ветер; ощущаем нежность дождевых капель на лице; ловим взглядом отражение солнца в витрине; обращаем внимание на причудливую игру света и тени на асфальте; замечаем в лице давно знакомого человека черты, на которые никогда не обращали внимания…

8. Занятия йогой дают возможность открыть себя без масок и внешней шелухи. В эпоху мобильных телефонов, ТВ, компьютеров, интернета и других источников информационного «шума», у нас нет сил и времени прислушаться к себе, познакомиться с собой настоящим. Йога помогает нам обрести эту бесценную возможность встретить самого близкого человека на свете — самого себя, побыть с ним наедине, научиться принимать его со всеми достоинствами и недостатками, любить и уважать, и затем, мы проецируем это принятие на окружающих нас людей.

9. Йога помогает поднять на поверхность свои страхи, научиться взаимодействовать с ними, и со временем, с ними распрощаться.
Эмоции, которые мы испытываем, особенно такие сильные и негативные, как страх, запускают в нашем теле химические процессы. А результатом этих процессов являются вещества, оставляющие физический и эмоциональный осадок, что ведёт к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем. Некоторые асаны помогают обнаружить страх, проработать его и избавиться от него.

10. Йога помогает раскрыть ваш творческий потенциал.
Во время занятий мы прокачиваем нашу энергетическую систему, снимаем блоки ментального, энергетического, эмоционального плана, накапливаем энергию и всё это ведёт к повышению творческого мышления и желанию творить. В этом нам хорошо помогут перевернутые позы и балансы, гармонизирующие работу обоих полушарий и активирующие работу особенно правого, отвечающего за творчество.

11. Йога даёт возможность выйти за пределы своих возможностей, что не может не окрылять и не толкать вперёд. Ведь когда получается освоить что-то такое, что казалось тебе запредельным, приходит понимание, что ты способен на многое, и это мотивирует на то, чтобы развиваться и двигаться вперёд не только в йоге, но и в других сферах жизни. Ведь то, что мы открываем в себе на йоговском коврике, мы уносим с собой в повседневную жизнь.

12. Благодаря йоге, вы расширите свой круг общения, обретёте новых друзей и, возможно, по-новому откроете для себя мир.

Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальный сети: