ГлавнаяСтатьиМифы о диетах: Что и как есть
Опубликовано 2.04.2018 в 15:51, статья, раздел Увлечения, рубрика Месье Рокфор
автор: ОК-журнал (Сергей Борцов)
Показов: 413

Мифы о диетах: Что и как есть

В мире желающих похудеть много мифов. И ещё больше диет. Если диета имеет название, то скорее всего она не работает. И в то же время работает. Запутались?

Наш организм обладает гомеостазом.

Поддерживает баланс нашего организма: температура тела, концентрация глюкозы, объём жидкости, уровень кальция и т. д.
Так и в рационе желательно сбалансированное питание. Все монодиеты можно применять с успехом, но не на длительном периоде.еда диета сыр

Так в моём рационе сыр 350 дней в году. Исключаю на две недели перед подводкой тела к фотосессии. Когда мне нужен минимальный процент жира в организме.

Я ведь не профессиональный спортсмен. Хотя и применяю кое-что из большого спорта. Например, подключаю на определённый период кето-диету. Это где белок и жиры и практически нет углеводов. А поскольку сыр ( как и яйцо) практически полностью усваиваются организмом, то это один из моих любимых периодов диеты. Ведь диета — это не ограничение, а умение выстраивать рацион для получения нужных макронутриентов на длительном промежутке времени (на всю жизнь).еда диета сыр

Всё есть лекарство и всё есть яд. Поэтому я не придерживаюсь таких диет долго, а предпочитаю рацион, где есть и белки и жиры и углеводы.

То же касается и сыров

Больше 100 грамм в день в повседневной жизни, я редко употребляю. И дело не в жирности или ккал. Просто продукт даёт насыщение и сытость. В сыре порядка ( среднее значение) 25 белка, 25 жира и порядка 350 ккал на 100 грамм. В составе огромный пласт аминокислот. Молочный жир нам нужен не меньше, чем растительный ( масла злаков и орехов) и животный ( мясо, птица ).еда диета сыр

Многие боятся жиров и углеводов, и исключают из своего рациона. При этом не добирают белка ( и это не про вегетарианцев).
Не включая в свою жизнь физические нагрузки ( как минимум с весом своего тела ), разрушают мышцы несбалансированным питанием и потом «удивляются» результату.

А добавим ещё частые стрессы и их заедание

А чем в основном? Шоколадками и печеньем.
В которых много жира ( чаще заменитель натурального ) , быстрые углеводы, сахар и ккал в 1,5 раза больше, чем в сыре.
Именно поэтому я рекомендую есть лучше сыр, чем шоколад. Получаешь удовольствие и плюс больше пользы.
( да и в зале потеть меньше)

Хотя и такое выражение «потом отработаю» - не катит. Как и разгрузочные дни не имеют результата к построению тела. К похудению — да. К красивой фигуре нет. Без мышц тело не будет в тонусе.eda-dieta-syr

Вообщем питайтесь сбалансированно, занимайтесь физическими нагрузками, развивайтесь духовно и живите счастливо!

Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: