ГлавнаяСтатьиЙога. Осознанный подход к здоровью
Опубликовано 14.12.2017 в 14:15, статья, раздел Увлечения, рубрика Тело в дело
автор: ОК-журнал (Иванов Олег)
Показов: 483

Йога. Осознанный подход к здоровью

В данной статье мы продолжим постепенно приближаться к пониманию сути практики йоги и её отличий от других направлений деятельности человека и рассмотрим следующую тему — осознанный подход к здоровью.

Как уже говорилось в статье «Йога и лечение заболеваний» практика йоги не ориентирована на излечение заболеваний, однако, навыки, приобретенные Вами на занятиях йогой, помогут понять суть заболевания, его проявления в теле, помогут понять как облегчить болевые ощущения, помогут начать делать шаги в сторону уменьшения заболевания, если такое физиологически возможно.

Обычные подходы к поддержанию здоровья, как показывает опыт, срабатывают плохо! Однако всё меняется, когда мы начинаем наблюдать за состоянием тела по его ощущениям. Это то, что называется сознательным подходом! Но сознательность — это ещё не Осознанность! Осознанность или понимание возникает во время длительного наблюдения за процессом в присутствии одного основного вопроса — ЧТО ОЗНАЧАЕТ это ощущение?Жёлтыми показаны зоны усиления ощущений, синим — области, где чувствительность, наоборот, снижается / © Lauri Nummenmaa, Enrico Glerean, Riitta Hari, and Jari Hietanen


И вначале будет очень много вопросов о том, что означают те или иные ощущения в теле, в том числе и болевые! Многие люди пасуют перед этой нетривиальной задачей, так как информации об этом крайне мало.
Человек, который пытается понять, как его действия влияют на состояние тела, должен запастись изрядной долей терпения с тем, чтобы день за днем, наблюдая за ощущениями в теле, выявить явные закономерности «действие» — «ощущение».

Под «действием» понимается всё, что человек делает в течение суток — положение тела во время сна, качество постели, пробуждения ночью, в том числе микропробуждения, время и условия пробуждения утром, порядок подъема тела с постели, разминка тела после сна, водные процедуры, качество и объем пищи в течение дня, двигательная активность во время бодрствования, положения тела в неподвижности, например, сидя за столом или компьютером, напряжение и перенапряжение мышц во время выполнения работы, эмоциональная активность при общении с другими людьми, умственная работа и так далее.йога

Каждое действие запускает определенные процессы в теле, которые можно почувствовать, если быть внимательным к ощущениям. Именно по этим самым ощущениям наблюдательный человек сможет вовремя понять, что, например, через два дня тело заболеет ангиной и вовремя запустить внутренние процессы по его профилактике.

И йога, как практика развития внутреннего внимания, формирует и укрепляет такой жизненно необходимый навык, как УСТОЙЧИВОЕ внутреннее внимание. Благодаря выполнению различных динамических и статических упражнений йоги с различной направленностью внимания, занимающийся йогой овладевают способностью не только замечать вновь появляющиеся процессы в теле, но и управлять ими!йога

Человек, постоянно наблюдающий за ощущениями тела, сможет понимать каким уровнем здоровья обладает тело в текущем моменте! Без иллюзий и надежд на будущее!

Развивая способность наблюдать за ощущениями в теле, вы будете открывать ясную картину того, как и что нужно делать для увеличения здоровья. Понимание необходимости изменений ваших привычных действий (образа жизни) будет показывать вам путь к выздоровлению и укреплению здоровья. Конечно, автоматический ум по привычке будет стараться подавить попытки выхода из зоны привычного «болотного» комфорта, но постоянная ОСОЗНАННОСТЬ — это то, что поможет вам легко оставить «болото» болезней в прошлом!
Постепенно вы овладеете навыками прямого влияния на разного рода ОЩУЩЕНИЯ — физические (болевые, ноющие, зудящие, щелкающие, колющие, тепловые, холодовые), эмоциональные (депрессия, страх, тревога, раздражение, ненависть), ментальные (отупение, бессмыслица, хаос в мыслях). 

За тысячелетия своего существования человек смог найти способы СОЗНАТЕЛЬНОГО устранения болезненных проявлений внутри тела. Вы раскроете методы, помогающие ослабить или полностью устранить болезненно ощутимые проявления недомоганий в теле.йога
Нужно понимать, что снятие болезненного симптома — это еще не излечение болезни, но действия, которые человек предпринимает для облегчения состояния покажут направление его последующей деятельности для полного выздоровления.

Многие заболевания имеют корни в прошлых умственных установках. Причины многих болезней формируются в детстве, то есть имеют ментальные корни. Человек, практикующий йогу открывает способность понять то, как МЫСЛЬ, случайно или намеренно подхваченная нашим вниманием из внешнего источника (люди, СМИ, интернет и т. п.), проходит путь от эмоционального ВПЕЧАТЛЕНИЯ до ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ!
Это реальность, которая существует вне зависимости от нашего отношения к ней. И понимание этой реальности позволит вам перестать пускать в свою жизнь настоящие и потенциально грядущие болезни!
Когда причина заболевания выяснена, и мы четко понимаем какие действия мы предпринимали, чтобы это заболевание ПРИРУЧИТЬ и сделать СВОИМ, становится понятным куда нужно двигаться для ослабления болезни и её последовательного искоренения. Обрубите МЕНТАЛЬНЫЙ корень заболевания и сразу почувствуете внутреннее облегчение, но оставьте иллюзии — предстоит проделать некоторый путь, чтобы устранить болезненные изменения в физическом, эмоциональном и ментальном теле!
Здоровье так близко! Оно есть прямо сейчас и наша задача лишь в том, чтобы войти в это состояния СЕГОДНЯ и остаться в нем НАВСЕГДА!йога

Тема здоровья, специальные упражнения по обретению, сохранению и увеличению здоровья будут подробно рассмотрены на практическом семинаре «Йога в Сосновке. Здоровье „по винтикам...“», который проводит Новгородское отделение Федерации йоги России на базе отдыха «Мать и дитя» в деревне Сосновка Новгородского района в период с 3 по 7 января 2018 года. Подробная информация на этом сайте

На семинаре мы рассмотрим широкий спектр факторов, влияющих на здоровье — питание, стимуляторы, физическая активность, внешняя среда, привычный образ жизни, сон, эмоции и другие.
Вы попробуете «на язык» эти факторы, почувствуете их влияние через ОЩУЩЕНИЯ внутри тела, осознАете силу их влияния на себя!

Найдите в себе смелость и приходите на занятия!
Внимательности и понимания вам!

Тренер по йоге — Иванов Олег.

Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: