ГлавнаяСтатьиГорячая йога
Опубликовано 2.11.2017 в 12:00, статья, раздел Увлечения, рубрика Тело в дело
автор: Галатея (Олег Иванов)
Показов: 489

Горячая йога

В данной статье мы продолжим постепенно приближаться к пониманию сути практики йоги и её отличий от других направлений деятельности человека и рассмотрим тему: «Горячая йога».лев

Для многих людей йога ассоциируется с выполнением неподвижных поз — асан в теплом сухом помещении!

Такое понимание йоги является фрагментарным, то есть человек, представляющий йогу как неподвижную гимнастику, понимает очень мало о сути йоги.

Фактически, йога может практиковаться в любом месте, в любое время...

Конечно, каждый человек имеет свои предпочтения, свои привычки, свой тип мышления, различную чувствительность тела ко внешним условиям!

И, как показывает опыт, эффективнее практика развития внимания (достижение йога-эффекта) идет в непривычных условиях, то есть в таких внешних условиях, где человеку ПРИХОДИТСЯ быть внимательным!

Такие условия, например, есть в практиках тибетских монахов, когда послушника высаживают на снежок на неопределенное время, предварительно объяснив технику согревания (техника Туммо) и он вынужден ВНИМАТЕЛЬНО практиковать упражнения по согреванию, иначе быстро околеет... ЖЕСТОКО? НО, зато, как эффективно! Уровень внимательности в таких условиях просто зашкаливает по сравнению с благоприятными условиями! Тело напряжено, внимание активно... КРАСОТА!

Экстремальные условия — это один из факторов, которые заставляют внимание человека сильно мобилизоваться и ведут к развитию его внимания!йога в холоде

Можно подойти и с другой стороны — ИСКУССТВЕННО создать такие условия, в которых человеку придется мобилизоваться!

Одной из практик, где мобилизация чередуется с предельным расслаблением — это ГОРЯЧАЯ ЙОГА, одной из разновидностей которых является БИКРАМ — йога (упражнения в помещении с повышенной температурой воздуха).

Упражнения в горячей йоге помогают усилить йога-эффект по сравнению с практиками в зале! Кроме того, они несут много дополнительных полезных эффектов!

1. Ароматерапия

Воздух сауны, где проходит занятие наполнен ароматными ФИТОНЦИДАМИ натуральных лесных даров (настойка еловых, сосновых, можжевеловых иголок и шишек)! Основная польза фитонцидов для организма человека заключается в том, что, попадая вместе с воздухом в легкие человека, фитонциды могут обезвредить бактерии, грибки и даже вирусы, которые затаились в организме и ожидают благоприятное время для развития инфекций, прежде всего, дыхательных путей и ЛОР-органов.ароматерапия

2. Расслабление мышц тела

Теплый воздух сауны располагает к более полному расслаблению тела, эмоциональному успокоению, остановке автоматизма мышления. Мы, люди — теплокровные существа, но нам очень приятно оказаться в теплом месте хотя бы ненадолго! Поэтому мы ездим на теплые моря, ходим в баню и сауну. Так приятно полностью расслабиться после тяжелой физической или умственной работы.

3. Активизация обменных процессов в теле

Практика проходит при температуре 50-60 градусов в течение 40-50 минут непрерывно, что позволяет очистить поры кожи, дать возможность телу более эффективно проводить обменные процессы со внешней средой.

Создается эффект русской бани, когда ваше тело долго, равномерно и глубоко прогревается и оздоравливается.

При усиленном потоотделении осуществляется вывод токсинов и вредных веществ и это способствует более быстрому всасыванию из продуктов питательных веществ. Во время посещения сауны повышается температура тела, что заставляет его «лихорадить». Это приводит к повышению сопротивляемости иммунной системы. Идет блокировка поступления вирусов из внешней среды.сауна

В результате выведения ртути из организма, натрия, серной кислоты и свинца, в нем нормализуются обменные процессы.

Эффект тепла и расслабленного тела вернет вам душевные силы и очень глубоко обновит вас на разных уровнях — физическом, эмоциональном, ментальном и духовном...

4. Уменьшение жировой массы тела

Такой эффект достигается в практике горячей йоги при регулярном посещении (не менее 1 раза в неделю). Часть упражнений выполняется с интенсивным напряжением мышц. Из-за этого происходит увеличение скорости кровообращения, усиливается метаболизм в клетках тела, в том числе и в жировых.

Активно сжигаются калории, благодаря энергии, которая выделяется организмом на усиленную работу потовых желез.

Люди с избытком лишнего веса имеют, как правило, плохое кровообращение. Усиление кровообращения позволит быстрее избавляться от лишнего жира.

Интоксикация и зашлакованность организма не дает нормально работать внутренним органам — страдает поджелудочная железа, надпочечники, печень. Это способствует к повышенной тяге потребления нездоровых продуктов. Начиная регулярно посещать сауну многие стали замечать значительное уменьшение влечения к сладкому, мучному и жирным продуктам.

Замечено, что любители сауны меньше других людей подвержены различным заболеваниям. Сердце и сосуды испытывают большую нагрузку в хорошем смысле, усиливается кровообращение.уменьшение жира

Приходите на занятия ГОРЯЧЕЙ йогой и попробуйте удержаться на них! Попробуйте быть сильнее проблем и привычек вашего автоматического ума и результат оправдает затраченные вами усилия!

Приглашаю вас на свои занятия йогой. Расписание регулярных и ознакомительных бесплатных занятий можно уточнить на странице.

Удачи в практике!

Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: