ГлавнаяСтатьиКак свободные 5 минут могут изменить вашу жизнь
Опубликовано 7.10.2017 в 14:15, статья, раздел Увлечения
автор: (Татьяна Дик)
Показов: 329

Как свободные 5 минут могут изменить вашу жизнь

Есть свободные 5 минут?  Думаю, что есть у каждого. Пятиминутки, которые приблизят вас к успеху в любом деле! 

  • Читайте книги. Стоите в очереди? Едете в метро? Таким образом можно выучить язык, попробуйте! 

  • Кроссворды. В тех же условиях можно практиковать. Развивается память, логика. 

Кроссворд
  • Ведите пищевой дневник. Записывайте все, что скушали за день. Таким образом можно найти причину набора/сброса веса. 

  • Зарядка. Даже 5-минутная тренировка пойдет на пользу. 

  • Ведите дневник по бюджету. Записывайте все, что купили. Будете знать, куда деваются деньги. 

  • Заведите список дел. Анализируйте прошедший день. Что успели, а что нет. 

  • Пейте воду. Часто люди «живут» на кофе, а о обычной воде забывают. Это улучшит ваше самочувствие. 

массаж
  • Мечтайте. Какая у вас мечта? Поставьте цель, как можно ее достичь и идите к мечте! 

  • Массаж. В конце рабочего дня сделайте себе массаж. Помассируйте виски, голову-это снимает напряженность и стресс. 

  • Побеседуйте с родными. Позвоните маме/папе/бабушке и т. д. спросите, как у них дела и здоровье. 

пенсионеры
  • 5 минут утреннего душа. Уделите пару минут для принятия водных процедур в виде контрастного душа. Начните с приятно теплой воды, далее направьте на себя воду чуть горячее, проведите по всему телу и смените напор воды на холодный. Повторите 3-4 раза. Это вас пробудит и придаст бодрости на весь день. 

  • Уделите 5 минут для просмотра познавательной передачи, к примеру о каких-то странах, путешествий, это увеличит ваш кругозор. 

  •  Дышите. На работе/дома выходите на балкон, не сидите весь день в закрытом помещении — это плохо скажется на самочувствие.

дыхание

Кажется, что это мелочи? Но такие мелочи формируют дисциплину, правильные привычки и учат анализировать! Ваша Татьяна Дик.

Другие статьи автора

Показать ещё
Подписывайтесь на наши социальные сети: